Я зла, без сил и вообще ( Read more... )

Питание до и после тренировки

Представляем вашему вниманию 8 правил питания:

1. Приблизительно за 2-2,5 часа до начала тренировки вам лучше обеспечить организм умеренно углеводами и таким же умеренным количеством протеина.

( Read more... )

Итак, стартуем с 48 кг, лишних см в талии, бедрах, ногах - все стандартно. Оно объяснимо и понятно - весь август без спорта, плюм стрессы, организм усиленно отъедается теперь. Плюс не курю почти - а желание пожевать в губах что-то остается ( Read more... )

Бросила курить - который раз за лето ( Read more... )

Ура! Я молодец! Сегодня наконец была на пробежке ( Read more... )